Guider · Sömn
Sömnscheman efter ålder
En komplett uppsättning sömnscheman ålder för ålder – från nyfödd till 3 år. Varje sida sammanfattar typiska vakenhetsfönster och exempelrutiner som allmän vägledning. Börja med ditt barns ålder eller hoppa direkt till kalkylatorn, och logga sömn i Bebblo för en uppskattning baserad på ålder och dina registreringar.
Gratis guide · data från pediatriska sömnriktlinjerVakenhetsfönster och tupplurar i korthet
Siffrorna kommer från samma vakenhetsfönster-motor som driver Bebblo. Använd intervallen som vägledning, inte som exakta klockslag.
Behöver du exakta siffror för idag?
Ange ditt barns ålder i den gratis kalkylatorn och få det exakta intervallet i minuter samt vägledning om antal tupplurar.
Öppna kalkylatorn för vakenhetsfönster →Gör schemana ännu mer användbara
Starta och stoppa sömntimern eller ange tiderna manuellt. Bebblo använder dina registreringar och samma åldersbaserade intervall för att uppskatta nästa sömn. Obegränsad historik finns kvar på enheten – gratis, privat och på 14 språk.
Grundläggande spårning är gratis. Inget konto krävs.
Skanna med telefonens kamera
Vakenhetsfönster är tumregler från vårdpersonal, inte kliniska regler — varje bebis är olika. Använd som en ungefärlig vägledning.