Guides · Sleep schedule
Sommeil du nouveau-né, semaine par semaine
Un nouveau-né (0–6 semaines) n'est pas prêt pour un rythme fixe. Son rythme circadien est encore en maturation, le sommeil vient par fragments de 2–4 heures tout au long de la journée, et l'alimentation à la demande rythme la journée. Ce que vous pouvez utiliser, c'est un cadre souple construit sur les fenêtres d'éveil — combien de temps votre bébé peut rester confortablement éveillé avant d'être trop fatigué. Cette page vous donne les chiffres, un rythme quotidien réaliste et une routine du coucher pour commencer à façonner le sommeil dès les premières semaines.
Guide gratuit · données issues des recommandations de sommeil pédiatriquesWake windows, naps and total sleep
At this age your baby can comfortably stay awake for 45m–1h between sleeps (the "0–6 weeks" band). Most nouveau-né babies take 4–5 naps a day and sleep 14–17 heures (jour et nuit réunis). Use the wake window — not the clock — as your main signal for when the next sleep is due.
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Open the free calculator →Exemple de rythme quotidien
Illustrative rhythm — every baby varies. Use wake windows rather than the clock to time sleep.
| Time | What happens |
|---|---|
| 7h00 | Réveil, repas |
| 7h45–9h15 | Sieste 1 (berceau, pièce tamisée) |
| 9h15 | Réveil, repas |
| 10h00–11h30 | Sieste 2 |
| 11h30 | Réveil, repas |
| 12h15–13h45 | Sieste 3 |
| 13h45 | Réveil, repas |
| 14h30–16h00 | Sieste 4 |
| 16h00 | Réveil, repas |
| Soir | Tétées groupées + une micro-sieste toutes les 45–60 min |
| Nuit | 8–9 heures par tranches de 2–4 heures, 2–4 tétées nocturnes |
Routine du coucher
A predictable bedtime routine cues your baby that sleep is coming and makes settling easier. At this age, aim for a calm 20–30 minute wind-down in the same order every night. A simple sequence:
- Bath or wash — warm water lowers body temperature, a natural sleep signal.
- Feed — milk in a dim, quiet room; burp well before lying down.
- Book or song — two short books or one familiar lullaby.
- Swaddle or sleeping bag — a clear "sleep time" cue.
- Into the crib drowsy but awake — the single most important sleep-shaping habit at every age.
Lay your baby down calm but not fully asleep so they learn to connect sleep cycles themselves. If they fuss, pause briefly before soothing — many settle within a minute. See our fuller bedtime routine guide for age-by-age variations.
Défis courants du sommeil à cet âge
- Confusion jour/nuit. Les nouveau-nés confondent souvent le jour et la nuit. Exposez votre bébé à une lumière vive pendant la journée et gardez les nuits sombres, calmes et ennuyeuses — cela aide son horloge interne à se mettre en place en quelques semaines.
- Réveils fréquents. L'estomac d'un nouveau-né est minuscule, il se réveille donc pour manger toutes les 2–4 heures, y compris la nuit. C'est normal et ce n'est pas un problème de sommeil. Des fenêtres d'éveil de seulement 45–60 minutes font que le sommeil vient souvent.
- Surexcitation. Garder un nouveau-né éveillé plus de ~60 minutes libère du cortisol et de l'adrénaline, ce qui le rend plus difficile à apaiser. Surveillez les premiers signes de fatigue — bâillements, regard dans le vide, mouvements saccadés — et couchez-le avant qu'il ne pleure.
Questions fréquentes
Peut-on faire dormir un nouveau-né ?
Non. Les nouveau-nés sont trop jeunes pour un apprentissage formel du sommeil, qui n'est pas recommandé avant 4 mois. Ce que vous pouvez faire, c'est établir de bonnes habitudes : coucher votre bébé somnolent mais éveillé, distinguer le jour de la nuit, et respecter les courtes fenêtres d'éveil pour éviter la surexcitation.
Combien de temps un nouveau-né doit-il rester éveillé entre les siestes ?
La plupart des nouveau-nés peuvent rester éveillés 45–60 minutes à la fois, repas compris. Vers 6–10 semaines, cela s'allonge à 60–75 minutes. Dépasser la fenêtre d'éveil est la cause la plus fréquente des difficultés d'endormissement.
Quand le rythme de sommeil du nouveau-né commence-t-il à se mettre en place ?
Un rythme quotidien prévisible apparaît généralement vers 6–8 semaines, à mesure que le rythme circadien mûrit. Vers 3–4 mois, vous pouvez commencer à structurer un horaire plus précis. Avant cela, concentrez-vous sur les fenêtres d'éveil et une routine du coucher régulière plutôt que sur l'horloge.
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Les fenêtres d'éveil sont des repères de praticiens, pas des règles cliniques — chaque bébé est différent. À utiliser comme guide approximatif.