Guides · Sleep schedule
Vastasyntyneen unikaavio viikko viikolta
Vastasyntynyt (0–6 viikkoa) ei ole vielä valmis kiinteään aikatauluun. Vuorokausirytmi on yhä kehittymässä, uni tulee ympäri vuorokauden 2–4 tunnin pätkissä, ja tarpeen mukainen syöttö sanelee tahdin. Sen sijaan voit tukeutua löyhään kehykseen, joka perustuu valveillaoloaikoihin – siihen, kuinka pitkään vauvasi jaksaa mukavasti valvoa ennen kuin ylivireys iskee. Tältä sivulta löydät luvut, realistisen päivärytmin ja nukkumaanmenorutiinin, joiden avulla voit alkaa muotoilla unta jo aivan ensimmäisistä viikoista lähtien.
Ilmainen opas · tiedot lastenlääkäreiden unisuosituksistaWake windows, naps and total sleep
At this age your baby can comfortably stay awake for 45m–1h between sleeps (the "0–6 weeks" band). Most vastasyntynyt babies take 4–5 naps a day and sleep 14–17 tuntia (päivällä ja yöllä yhteensä). Use the wake window — not the clock — as your main signal for when the next sleep is due.
Wake Window Calculator
Get the exact wake window for your baby's age in seconds — free, no sign-up.
Open the free calculator →Esimerkkipäivän aikataulu
Illustrative rhythm — every baby varies. Use wake windows rather than the clock to time sleep.
| Time | What happens |
|---|---|
| 07:00 | Herää, syöttö |
| 07:45–09:15 | Päiväuni 1 (kehto, valoisa huone) |
| 09:15 | Herää, syöttö |
| 10:00–11:30 | Päiväuni 2 |
| 11:30 | Herää, syöttö |
| 12:15–13:45 | Päiväuni 3 |
| 13:45 | Herää, syöttö |
| 14:30–16:00 | Päiväuni 4 |
| 16:00 | Herää, syöttö |
| Ilta | Tiheää syöttöä + lyhyt torkku 45–60 minuutin välein |
| Yö | 8–9 tuntia 2–4 tunnin pätkissä, 2–4 yösyöttöä |
Iltatoimet
A predictable bedtime routine cues your baby that sleep is coming and makes settling easier. At this age, aim for a calm 20–30 minute wind-down in the same order every night. A simple sequence:
- Bath or wash — warm water lowers body temperature, a natural sleep signal.
- Feed — milk in a dim, quiet room; burp well before lying down.
- Book or song — two short books or one familiar lullaby.
- Swaddle or sleeping bag — a clear "sleep time" cue.
- Into the crib drowsy but awake — use a settling approach that is safe and workable for your family.
Lay your baby down using the settling approach that works for your family. Respond as needed. See our fuller bedtime routine guide for age-by-age variations.
Yleiset uniongelmat tässä iässä
- Päivän ja yön sekoittuminen. Vastasyntyneet sekoittavat usein päivän ja yön. Altista vauvasi kirkkaalle päivänvalolle päivisin ja pidä yöt pimeinä, hiljaisina ja tapahtumattomina – tämä auttaa vuorokausirytmiä asettumaan muutamassa viikossa.
- Toistuva heräily. Vastasyntyneen vatsa on hyvin pieni, joten hän herää syömään 2–4 tunnin välein, myös yöllä. Tämä on normaalia eikä unihäiriö. Vain 45–60 minuutin valveillaoloajat tarkoittavat, että uni tulee usein.
- Ylivireys. Jos vastasyntynyt pidetään hereillä yli noin 60 minuuttia, elimistö vapauttaa kortisolia ja adrenaliinia, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Tarkkaile varhaisia väsymyksen merkkejä – haukottelua, tuijottavaa katsetta, nykiviä liikkeitä – ja laita vauva nukkumaan ennen itkua.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko vastasyntynyttä uniharjoittaa?
Ei. Vastasyntyneet ovat liian nuoria varsinaiseen uniharjoitteluun, jota ei suositella ennen 4 kuukauden ikää. Voit sen sijaan luoda terveitä tapoja: laita vauva sänkyyn uneliaana mutta hereillä, erota päivä yöstä ja kunnioita lyhyitä valveillaoloaikoja ylivireyden estämiseksi.
Kuinka kauan vastasyntyneen tulisi olla hereillä päiväunien välillä?
Useimmat vastasyntyneet jaksavat olla hereillä 45–60 minuuttia kerrallaan, syöttö mukaan lukien. 6–10 viikon iässä tämä venyy 60–75 minuuttiin. Valveillaoloajan ylittäminen on yleisin syy nukahtamisvaikeuksiin.
Milloin vastasyntyneen unikaavio alkaa muotoutua?
Ennustettava päivärytmi ilmaantuu yleensä noin 6–8 viikon iässä, kun vuorokausirytmi kypsyy. 3–4 kuukauden iässä voit alkaa muotoilla jäsennellympää aikataulua. Sitä ennen kannattaa keskittyä valveillaoloaikoihin ja johdonmukaiseen nukkumaanmenorutiiniin kellonajan sijaan.
Liittyvät oppaat
How Bebblo compares:
Seuraa jokaista unta ja ruokintaa Bebblon avulla
Käynnistä ja pysäytä uniajastin tai syötä ajat käsin. Bebblo käyttää kirjauksiasi ja ikään perustuvia vaihteluvälejä seuraavan unen arvioimiseen. Ilmainen, offline, 14 kieltä.
Perusseuranta on maksutonta. Tiliä ei tarvita.
Hereilläoloajat ovat hoitajien käytännön kokemuksiin perustuvia suosituksia, eivät kliinisiä sääntöjä – jokainen vauva on erilainen. Käytä suuntaa antavana ohjeena.