Guides · Sleep schedule
Slaapschema peuter van 2 jaar
Peuters van twee jaar slapen 11–14 uur per dag, met één middagdutje en waakvensters van 5–6 uur. De uitdagingen verschuiven van biologisch naar gedragsgebonden: bedtijdweerstand, wakker worden bij dageraad en af en toe een dutjestaking. Een voorspelbare routine, heldere grenzen en het beschermen van het dutjevenster houden de slaap op de rails door de peuterjaren.
Gratis gids · gegevens op basis van slaaprichtlijnen voor kinderenWake windows, naps and total sleep
At this age your baby can comfortably stay awake for 5h–6h between sleeps (the "24+ months" band). Most 2 year babies take 1 naps a day and sleep 11–14 uur (dagdutje + nachtslaap). Use the wake window — not the clock — as your main signal for when the next sleep is due.
Wake Window Calculator
Get the exact wake window for your baby's age in seconds — free, no sign-up.
Open the free calculator →Voorbeeld dagschema
Illustrative rhythm — every baby varies. Use wake windows rather than the clock to time sleep.
| Time | What happens |
|---|---|
| 7:00 AM | Wakker, ontbijt |
| 1:00–3:00 PM | Rusttijd / dutje |
| 3:00 PM | Wakker, tussendoortje |
| 5:30 PM | Avondeten |
| 7:30 PM | Bedtijdroutine, slapen |
| Nacht | ~10,5–11u |
Bedtijd-routine
A predictable bedtime routine cues your baby that sleep is coming and makes settling easier. At this age, aim for a calm 20–30 minute wind-down in the same order every night. A simple sequence:
- Bath or wash — warm water lowers body temperature, a natural sleep signal.
- Feed — milk in a dim, quiet room; burp well before lying down.
- Book or song — two short books or one familiar lullaby.
- Swaddle or sleeping bag — a clear "sleep time" cue.
- Into the crib drowsy but awake — the single most important sleep-shaping habit at every age.
Lay your baby down calm but not fully asleep so they learn to connect sleep cycles themselves. If they fuss, pause briefly before soothing — many settle within a minute. See our fuller bedtime routine guide for age-by-age variations.
Veelvoorkomende slaapproblemen op deze leeftijd
- Bedtijdweerstand. Peuters van twee duwen grenzen. Houd een consistente routine vast, stel heldere grenzen ("twee boekjes, dan slapen") en reageer op escalaties kalm en voorspelbaar. De meeste weerstand verdwijnt binnen twee weken consistentie.
- Vroeg ontwaken. Een wakker worden om 5:30 uur betekent vaak dat de bedtijd te laat is (oververmoeid) of de kamer te licht is. Gebruik verduisteringsgordijnen, een witte-ruis-machine en behandel elk wakker worden voor 6:00 uur als een nachtwaken.
- Dutjestakingen. Rond 2 jaar proberen veel peuters het dutje te laten vallen. De meesten hebben het nog nodig tot leeftijd 3–3,5. Blijf "rusttijd" in het bedje aanbieden — ook als ze niet slapen helpt de rust.
Veelgestelde vragen
Wat is het waakvenster van een peuter van 2 jaar?
Ongeveer 5 tot 6 uur (300–360 minuten). Het ochtendvenster naar het middagdutje is meestal 6 uur en het middagvenster naar bedtijd ongeveer even lang.
Heeft een peuter van 2 jaar een dutje nodig?
De meesten wel. De gemiddelde leeftijd om het dutje te laten vallen is 3 tot 3,5 jaar. Tekens van gereedheid: consistente dutjeweigering gedurende twee weken, erg lang nodig om in slaap te vallen bij het dutje, of een bedtijd die erg laat opschuift.
Hoe laat moet een peuter van 2 jaar naar bed?
De meesten komen goed tot rust met een bedtijd van 19:00–20:00 uur, afhankelijk van het dutje. Mik op 10,5–11 uur nachtslaap. Als de bedtijd regelmatig na 20:30 uur verschuift, kijk dan of je het dutje kunt inkorten of vervroegen.
Gerelateerde handleidingen
How Bebblo compares:
Volg elke slaap & voeding met Bebblo
Bebblo zet deze wakkervensters automatisch om in een dagelijks slaapplan. Gratis, offline, 14 talen.
Download Bebblo gratis · Free 14-day trial. No credit card required.
Wakkervensters zijn richtlijnen van professionals, geen klinische regels — elke baby is anders. Gebruik als een losse gids.