Guides · Sleep schedule
Sommeil du bébé de 2 mois
À deux mois, votre bébé commence à montrer les premières esquisses d'un rythme diurne — des fenêtres d'éveil un peu plus longues, une nuit qui commence à s'étirer et plus de moments d'éveil sociables. Le sommeil se répartit encore sur 4–5 siestes et une nuit fragmentée, pour un total de 14–17 heures. Le grand gain à cet âge, c'est de protéger les courtes fenêtres d'éveil pour que votre bébé ne soit pas trop fatigué, et de renforcer la différence entre le jour et la nuit.
Guide gratuit · données issues des recommandations de sommeil pédiatriquesWake windows, naps and total sleep
At this age your baby can comfortably stay awake for 1h–1h 15m between sleeps (the "6–10 weeks" band). Most 2 mois babies take 4–5 naps a day and sleep 14–17 heures (siestes diurnes + sommeil nocturne). Use the wake window — not the clock — as your main signal for when the next sleep is due.
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Open the free calculator →Exemple de rythme quotidien
Illustrative rhythm — every baby varies. Use wake windows rather than the clock to time sleep.
| Time | What happens |
|---|---|
| 7h00 | Réveil, repas |
| 8h15–9h45 | Sieste 1 |
| 9h45 | Réveil, repas |
| 10h50–12h20 | Sieste 2 |
| 12h20 | Réveil, repas |
| 13h30–15h00 | Sieste 3 |
| 15h00 | Réveil, repas |
| 16h10–17h30 | Sieste 4 |
| 17h30 | Réveil, repas |
| 18h45–19h15 | Courte micro-sieste |
| 19h30 | Routine du coucher, repas, sommeil |
| Nuit | 2–3 tétées nocturnes ; une phase plus longue de 4–6 h peut apparaître |
Routine du coucher
A predictable bedtime routine cues your baby that sleep is coming and makes settling easier. At this age, aim for a calm 20–30 minute wind-down in the same order every night. A simple sequence:
- Bath or wash — warm water lowers body temperature, a natural sleep signal.
- Feed — milk in a dim, quiet room; burp well before lying down.
- Book or song — two short books or one familiar lullaby.
- Swaddle or sleeping bag — a clear "sleep time" cue.
- Into the crib drowsy but awake — the single most important sleep-shaping habit at every age.
Lay your baby down calm but not fully asleep so they learn to connect sleep cycles themselves. If they fuss, pause briefly before soothing — many settle within a minute. See our fuller bedtime routine guide for age-by-age variations.
Défis courants du sommeil à cet âge
- Siestes courtes. Beaucoup de bébés de 2 mois font des siestes de 30–45 minutes, liées à leur architecture de sommeil. Si votre bébé se réveille après un cycle mais semble reposé, c'est peut-être simplement adapté à son âge. L'allongement des siestes vient en général plus tard, vers 4–6 mois.
- L'heure du soir difficile. La fin d'après-midi et le début de soirée apportent souvent une période agitée et difficile à calmer. Les tétées groupées, beaucoup de portage et l'acceptation d'une petite sieste en soirée sont des réponses normales — cela s'atténue à mesure que les fenêtres d'éveil s'allongent.
- Distinguer le jour et la nuit. Si votre bébé confond encore jour et nuit, maximisez l'exposition à la lumière du jour et gardez les nuits tamisées, calmes, avec des interactions douces. Une promenade matinale à l'extérieur est l'un des signaux circadiens les plus puissants.
Questions fréquentes
Quelle est la fenêtre d'éveil d'un bébé de 2 mois ?
Environ 60–75 minutes entre les sommeils, temps de repas compris. À 10 semaines, certains bébés peuvent tenir jusqu'à 90 minutes, mais dépasser la fenêtre d'éveil se retourne généralement contre vous avec un endormissement plus difficile et des siestes plus courtes.
Combien de siestes un bébé de 2 mois devrait-il faire ?
En général 4–5 siestes dans la journée. Chaque sieste peut durer de 45 minutes à 2 heures. À mesure que les fenêtres d'éveil s'allongent vers 3–4 mois, le nombre de siestes baisse naturellement à 3–4.
Quand mon bébé de 2 mois dormira-t-il plus longtemps la nuit ?
Une phase nocturne plus longue de 4–6 heures commence souvent à apparaître entre 6 et 12 semaines. Vous pouvez l'encourager en gardant les tétées nocturnes calmes et tamisées, et en bien nourrissant pendant la journée toutes les 2,5–3 heures.
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Les fenêtres d'éveil sont des repères de praticiens, pas des règles cliniques — chaque bébé est différent. À utiliser comme guide approximatif.