Guides · Sleep schedule
Søvnplan for en baby på 6 måneder
Ved seks måneder falder søvnen fint på plads. Vågnevinduerne når 2,25–2,75 timer, de fleste babyer går fra 3 til 2 lure, og nattesøvnen strækkes ofte til 10–11 timer med én eller ingen madning. Det er også en god alder — hvis du ønsker det — til at begynde en skånsom, fast søvnrutine, for din baby kan nu berolige sig selv med de rette rammer. Den samlede søvn over et døgn ligger typisk på 12–15 timer.
Gratis guide · data fra pædiatriske søvnretningslinjerWake windows, naps and total sleep
At this age your baby can comfortably stay awake for 2h 15m–2h 45m between sleeps (the "6–7 months" band). Most 6 måneder babies take 3 naps a day and sleep 12–15 timer (daglure + nattesøvn). Use the wake window — not the clock — as your main signal for when the next sleep is due.
Wake Window Calculator
Get the exact wake window for your baby's age in seconds — free, no sign-up.
Open the free calculator →Eksempel på en dagsplan
Illustrative rhythm — every baby varies. Use wake windows rather than the clock to time sleep.
| Time | What happens |
|---|---|
| 07:00 | Vågner, madning, fast føde |
| 09:00–10:15 | Lur 1 |
| 10:15 | Vågner, madning/mellemmåltid |
| 12:45–14:15 | Lur 2 |
| 14:15 | Vågner, madning, fast føde |
| 16:30–16:50 | Kort lur (3. — kun ved behov, på vej ud) |
| 19:00 | Sengetidsrutine, madning, søvn |
| Nat | 10–11 t.; 0–1 madning |
Sengetidsrutine
A predictable bedtime routine cues your baby that sleep is coming and makes settling easier. At this age, aim for a calm 20–30 minute wind-down in the same order every night. A simple sequence:
- Bath or wash — warm water lowers body temperature, a natural sleep signal.
- Feed — milk in a dim, quiet room; burp well before lying down.
- Book or song — two short books or one familiar lullaby.
- Swaddle or sleeping bag — a clear "sleep time" cue.
- Into the crib drowsy but awake — use a settling approach that is safe and workable for your family.
Lay your baby down using the settling approach that works for your family. Respond as needed. See our fuller bedtime routine guide for age-by-age variations.
Almindelige søvnudfordringer i denne alder
- Overgangen fra 3 til 2 lure. De fleste babyer på 6 måneder dropper den tredje lur en gang mellem 6 og 8 måneder. Tegnet er en kort lur, der bliver kæmpet imod eller sprunget over, eller at sengetiden skubbes sent. Ryk sengetiden 20–30 minutter frem i overgangsperioden for at bygge bro over det lange sidste vågnevindue.
- Tidlige morgenopvågninger. At vågne kl. 05:00–05:30 er almindeligt i denne alder og betyder som regel enten undertræthed (lureovergange er nødvendige) eller overtræthed (sidste vågnevindue for langt). Behandl enhver opvågning før kl. 06:00 som en natteopvågning — hold det mørkt og kedeligt.
- Rulning og bevægelse i søvne. Babyer på 6 måneder ruller og bevæger sig, mens de sover. Ruller din baby om på maven og bliver ked af det, så øv dagtimerne; ruller hun og falder til ro igen, så lad hende ligge. Et sikkert soverum (fast, plan madras, ingen løst sengetøj) betyder mest lige nu.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er vågnevinduet for en baby på 6 måneder?
Omkring 2,25 til 2,75 timer (135–165 minutter). Det første vågnevindue på dagen er som regel det korteste, og det sidste det længste. Strækkes gradvist, efterhånden som din baby nærmer sig overgangen fra 3 til 2 lure.
Hvor mange lure tager en baby på 6 måneder?
Som regel 2–3. Mange er faste på 2 lure ved 6,5–7-måneders-alderen; nogle har stadig brug for en kort lur på 10–20 minutter på lange dage. Den samlede daglure ligger typisk på 2,5–3,5 timer.
Kan en baby på 6 måneder sove hele natten?
Mange kan — 10–11 timer uden madning er fysiologisk muligt i denne alder. Vågner din baby stadig til én madning, er det også helt normalt. Sørg for tilstrækkelig madning og fast føde i dagtimerne samt en fast sengetidsrutine for at understøtte længere nattesøvn.
Relaterede vejledninger
How Bebblo compares:
Følg hver søvn og hvert måltid med Bebblo
Når du starter og stopper søvntimeren eller indtaster tider manuelt, bruger Bebblo dine registreringer og aldersbaserede intervaller til at estimere den næste søvn. Gratis, offline, 14 sprog.
Grundlæggende registrering er gratis. Ingen konto nødvendig.
Vågne vinduer er praktiske tommelfingerregler fra fagfolk, ikke kliniske regler — hvert barn er forskelligt. Brug dem som en løs vejledning.